Retraite anticipée pour carrière longue : conditions 2026

La retraite anticipée pour carrière longue permet de partir avant l'âge légal sans décote, à condition d'avoir commencé à travailler tôt et de justifier d'une durée d'assurance cotisée complète. En 2026, les âges de départ sont 58, 60, 62 ou 63 ans selon votre début d'activité. Ce guide détaille les conditions exactes, les chiffres par génération et les démarches à anticiper.

Le dispositif en bref

Pour partir en carrière longue, deux conditions cumulatives :

• Un début d'activité précoce : au moins 5 trimestres validés à la fin de l'année de vos 16, 18, 20 ou 21 ans (4 si vous êtes né d'octobre à décembre)
• Une durée cotisée complète : au moins égale à la durée requise pour le taux plein de votre génération (169 à 172 trimestres ; 172 à partir de la génération 1966)

L'âge de départ dépend du premier seuil atteint :

Les conditions en détail

1. Les 5 trimestres « avant l'âge seuil ». Il s'agit de trimestres d'assurance validés à la fin de l'année civile du 16ᵉ, 18ᵉ, 20ᵉ ou 21ᵉ anniversaire : au moins 5, ou 4 pour un assuré né au 4ᵉ trimestre (art. D.351-1-3 du Code de la sécurité sociale). Une année scolaire commencée à 16 ans révolus peut ne pas suffire : le critère est l'année civile.

2. La durée cotisée totale. La durée exigée est celle du taux plein, par génération :

⚠️ Calendrier après la suspension de la réforme 2023 (loi LFSS 2026, pensions prenant effet à compter du 1^er septembre 2026) : les générations 1964 à 1968 valident jusqu'à 2 trimestres de moins et partent 3 à 6 mois plus tôt que prévu. La durée exacte dépend aussi du trimestre de naissance — notre simulateur retraite la calcule pour votre situation.

3. Le point souvent mal compris : la durée exigée est une durée cotisée, pas la durée d'assurance totale. Certaines périodes y comptent comme « réputées cotisées », dans des limites (art. D.351-1-2) : service national, maladie et chômage indemnisé jusqu'à 4 trimestres chacun, maternité 2, AVPF 4, invalidité sans limite. Depuis le 1ᵉʳ septembre 2026, les trimestres de majoration ou de bonification pour enfant comptent aussi, dans la limite de 2 (art. D.351-1-2-1, décret n° 2026-700). Au total, une année ne peut compter plus de 4 trimestres.

4. Le taux plein automatique reste de 67 ans, quel que soit le nombre de trimestres.

Carrière longue et âge légal : le contexte 2026

L'âge légal de départ était de 64 ans pour la génération 1968 et les suivantes avant la suspension. Depuis le 1er septembre 2026, la LFSS 2026 suspend partiellement la réforme pour les pensions prenant effet à partir de cette date : l'âge légal de la génération 1968 passe ainsi à 63 ans 9 mois (et à 62 ans 9 mois pour la génération 1964, ainsi qu'une partie de 1965). Pour la carrière longue, les âges de 58 ans (début avant 16 ans), 60 ans (avant 18 ans) et 63 ans (avant 21 ans) sont inchangés. Pour un début avant 20 ans, l'âge suit la génération : 60 ans pour les assurés nés du 1ᵉʳ septembre 1961 au 31 août 1963, puis de 60 ans et 3 mois à 61 ans et 9 mois jusqu'à la génération 1970, et 62 ans ensuite (art. D.351-1-1). Notre simulateur carrière longue donne l'âge exact.

Exemple chiffré

Sophie, née en 1968, a commencé un apprentissage dès 16 ans : elle a validé 5 trimestres à la fin de l'année de ses 18 ans. À 60 ans, elle totalise 172 trimestres cotisés.

• Condition d'âge : remplie (5 trimestres avant 18 ans → départ possible à 60 ans)
• Durée : 172 trimestres cotisés = durée requise pour le taux plein
• Départ : à 60 ans, au taux plein, aucune décote
• Pension de base : 50 % du SAM. Avec un SAM de 30 000 € : 15 000 €/an, soit 1 250 €/mois, auxquels s'ajoute la complémentaire AGIRC-ARRCO
• Gain : 3 ans 9 mois de retraite supplémentaires par rapport à l'âge légal (63 ans 9 mois avec la suspension LFSS 2026)

Si sa pension de base était inférieure au minimum contributif, le MICO (756,29 €/mois en 2026, 903,93 € pour le MICO majoré) garantirait un plancher, car sa carrière est complète.

Carrière longue ou autre départ anticipé ?

La carrière longue n'est pas le seul dispositif de départ avant 64 ans :

• Handicap : départ dès 55 ans pour les assurés ayant un taux d'incapacité d'au moins 50 % (art. L351-1-3 CSS)
• Inaptitude au travail : départ possible dès 62 ans, sans décote
• Amiante (ACAATA) : allocation de cessation anticipée dès 50 ans pour les travailleurs exposés
• C2P / C3P : le compte professionnel de prévention peut financer jusqu'à 8 trimestres de départ anticipé

La carrière longue est le seul dispositif fondé sur la durée d'activité — les autres reposent sur l'état de santé ou l'exposition professionnelle.

Les démarches, à anticiper

1. Vérifier son relevé de carrière chaque année (info-retraite.fr, relevé annuel de situation)
2. Demander une évaluation de carrière longue à sa caisse de retraite 6 à 12 mois avant la date visée (réponse sous environ 4 mois)
3. Liquider sa retraite en déposant la demande 4 à 6 mois avant la date souhaitée

Les erreurs à éviter

1. Compter tous les trimestres assimilés. Chômage, maladie ou service national ne comptent dans la durée cotisée que dans des limites (4 trimestres chacun, 2 pour la maternité et 2 pour les enfants). Au-delà, ils comptent pour le taux plein, pas pour la carrière longue.

2. Confondre âge légal et carrière longue. 63 ans 9 mois est l'âge légal de la génération 1968 (64 ans à partir de 1969) — la carrière longue permet de partir plus tôt, mais uniquement avec les deux conditions remplies.

3. Partir sans l'évaluation préalable. Le départ anticipé exige une décision explicite de la caisse : sans demande d'évaluation, pas de départ.

4. Se fier à son âge, pas à ses trimestres. L'âge « possible » dépend du seuil atteint en premier (16, 18, 20 ou 21 ans) — vérifiez le détail de vos 5 premières années cotisées.

5. Négliger les démarches administratives. Les délais (évaluation ~4 mois, liquidation 4-6 mois) se cumulent : prévoyez un an de marge.

FAQ — vos questions fréquentes

Sources et données vérifiées

Ce guide s'appuie sur les barèmes officiels : art. L351-1-1, D351-1-1, D351-1-2, D351-1-2-1 (décret n° 2026-700 du 29 juillet 2026) et D351-1-3 du Code de la sécurité sociale, relus au texte en vigueur le 30/10/2026 ; durées requises par génération (art. L161-17-3, LFSS 2026 art. 105) ; LFSS 2026 (suspension partielle au 01/09/2026), MICO 2026 (756,29 € simple, 903,93 € majoré) et fiches Service-Public.fr. Tous les chiffres sont vérifiés avant publication.

Cet article ne constitue pas un conseil fiscal ou patrimonial personnalisé. Pour vérifier votre éligibilité et estimer votre pension, utilisez notre simulateur retraite gratuit.